筋トレ初心者がやるべきこと
みなさんこんにちはスワン高槻パーソナルトレーニングジムトレーナーのそうちゃんです！ 今回は筋トレ初心者の方に向けて解説していきます。 初心者の定義とは？ 初心者の定義は人それぞれかと思いますが、最初の1年くらいはまだ初心 […]
ダイエット時の食事の摂り方
みなさんこんにちは！スワン高槻パーソナルトレーニングジムトレーナーのそうちゃんです！ ダイエットに運動や食事のコントロールが必要だということはみなさん分かっていても中々実行に移せない方が多いと思います。 でもそれはやり方 […]
筋肉を効率的につける方法
みなさんこんにちは。スワン高槻パーソナルトレーニングジムトレーナーのそうちゃんです。 今回は「筋肉を効率的につける方法」について解説していきます。 最近「太ってきた」という相談と共に、「貧相なカラダをが嫌で筋肉つけたい」 […]
ダイエットと三大栄養素の関係
みなさんこんにちは！スワン高槻パーソナルトレーナーのそうちゃんです！ 今回はダイエットの関してのお題で、3大栄養素とダイエットの関係性についてお話ししていきます。 3大栄養素はダイエットには欠かせない知識なので、ぜひ最後 […]
自宅トレーニングの極意/そうちゃんの筋トレ日記
みなさんこんにち１ スワン高槻パーソナルトレーニングジムのパーソナルトレーナーそうちゃんです。 今回は自宅でトレーニングの極意について解説します。 スワン高槻公式インスタグラムにて、毎週月曜日の21時～22時の間、約20 […]
ダイエット中の外食について
みなさんこんにちは！ スワン高槻パーソナルトレーニングジムのパーソナルトレーナー、そうちゃんです。 今回はお客様からリクエストのあった、「ダイエット中の外食の選び方」について話していきます。 スワン高槻公式インスタグラム […]
タンパク質の正しい摂り方
みなさんこんにちは！ スワン高槻パーソナルトレーニングジムのパーソナルトレーナー、そうちゃんです！ さて、今回もリクエストのあった、タンパク質の摂り方についてお話していきます！ スワン高槻公式インスタグラムにて、毎週月曜 […]
背中をキレイに見せる方法/そうちゃんの筋トレ日記
みなさんこんにちは！ スワン高槻パーソナルトレーニングジムのパーソナルトレーナー、そうちゃんです！ 今回は、お客様からリクエストのあった背中のトレーニング（背中を綺麗にする方法）について話していきますので、是非最後までご […]
