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少しのレッスンで
泳ぎは確実に上達する
LESSON
体幹を安定することで泳ぎは変わる
ストリームラインで抵抗を無くす
カラダを真っすぐ一直線（指先からつま先まで）にするには筋力が必要です。指先、手首、腹筋背筋（体幹）、臀部、足、つま先など全てを固めることで抵抗が減り、入水後も加速します。ストリームラインを綺麗に決め、4泳法の基礎を固めよう。
【東京アクアティクスセンター】
初級から上級スイマーまで
スイマーの憧れの舞台であるジュニアオリンピック。クロール、バタフライ、背泳ぎ、平泳ぎをマスターし、その後はスピードにチャレンジする。ジュニアオリンピックの制限タイム突破するまでのスイマーはまだまだ初級と言えるでしょう。1秒でも速く、0.1秒でも速く、0.01秒でも速くゴールに辿り着こう。
【京都アクアリーナ】
先月よりも強いカラダを作る
前と同じでは絶対にいけない。子供は以前より上達していて当たり前です。『ベストタイムは更新し続けるもの。』先月よりも今日、今日よりも来週と子供のカラダは成長し続けています。
50秒⇒40秒、34秒⇒33秒、32.5秒⇒31.9秒
これらの進歩は常識です。ベストタイムが出ないことに慣れるのではなく、ベストタイムが出せて当たり前のルーティンを一緒に作りましょう。
西村講平
1997年 競泳インターハイ5位
2000年 BODYCOMBATインストラクター
2008年 パーソナルトレーナーとして独立
2013年 日本フィットネス協会推奨『月刊NEXT』の表紙を飾る（14万部）
2014年 Amazon限定販売『一流トレーナーの思考と行動 上下巻』出版
2018年 スワン高槻フィットネスジムオーナー
2023年 9歳の娘をJO突破に導く
PRICE
パーソナルトレーニング - ご利用料金
| １レッスン | プライス |
| 30分【体幹トレ】 | 4,000 円 （税込 4,400円） |
| 45分【プール】 | 6,000 円 （税込 6,600円） |
| 60分【プール】 | 8,000 円 （税込 8,800円） |
パーソナルトレーニング は、事前のご予約が必要となります。
【場所】京都アクアリーナ
0120-947-068
※ スワン高槻フィットネスジムでの実施は体験無料
