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ダイエットがうまくいかない人の為のチェックリスト新着!!

こんにちは。スワン高槻パーソナルトレーナーのそうちゃんです。 皆さんは筋トレや運動をどんな目的で行っていますか? 筋力向上、ボディメイク、健康維持、スタイル維持、ダイエット等様々あると思います。 そんな中でも、ダイエット […]

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筋持久力の重要性新着!!

みなさんこんにちは。スワン高槻パーソナルトレーナーの波多奏佑です。 タイトルにある通り、筋持久力というのは体づくりをする上で非常に重要です。 まず筋持久力は何かというと、簡単に言えばマラソン選手です。 短距離の選手は爆発 […]

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若い人ほどトレーニングをすべし(動画有り)

シニアの定義とは。若者のも定義とは。 ・若返り(トレーニングをしている人は若い) ・貯筋(コツコツの努力) ・勘違い(いつまでも若くない) ・同窓会で差が出る ・活発にアクティブ ・食べたければ動け! などをテーマに鬼の […]

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お盆休みの過ごし方(波多奏佑)

こんにちは。スワン高槻パーソナルトレーナーの波多奏佑です。 皆さんは、お盆休み何をして過ごしますか? 実家に帰る方もいますでしょうし、仕事の方もいると思います。 僕は地元に帰ろうかなと思っています。 今年の元日の写真&# […]

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シニア世代の方に筋トレは必要か?(動画説明)

こんにちは。スワン高槻パーソナルトレーナーの波多奏佑です。 今回のYouTubeでは、シニア世代の方になぜ筋トレや運動を僕たちトレーナーが進めるのかというのを解説しています。 高齢になってくると、皆さんも予想がつく通り筋 […]

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第一回高槻バスケ部開催!!!

こんにちは。スワン高槻パーソナルトレーナーの波多奏佑です! 先日土曜日、なんと高槻バスケ部の第一回開催日でした!!(高槻の町は、祭りで盛り上がっていました) 初回は4人でしたが、たくさん2対2ができたので大満足です! 次 […]

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子供に習わせたい習い事とは(動画有)

みなさんこんにちは。スワン高槻パーソナルトレーナーの波多奏佑です。みなさんは自分の子供に習い事をさせるとしたら、何を習わせたいですか? ということをトレーナー目線で話しています。 正直僕は習い事自体にこだわりがあるわけで […]

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マシンジムのマナーについて語る(動画説明)

☆マシンジム内で携帯電話を使うことはマナー違反だ!YES or NO ☆筋トレマシンの上でストレッチすることはいいのか悪いのか! ☆20人同時に体験者が来た時の対処方法はあるのかないのか! この3つの議論について、20年 […]

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トレーナーの日常(波多奏佑)

こんにちは。スワン高槻パーソナルトレーナーの波多奏佑です! いつもフィットネス関連のブログが多いので、たまにはプライベートものせます。 7月の話ですが、京都に住んでいる祖父と2人で食事に行きました。 祖父とは初めて二人き […]

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ボディコンバット資格取得について語る2020ver

こんにちは。スワン高槻パーソナルトレーナーのそうちゃんです。 僕がボディコンバットの資格を取ったのは2021年でした。 2020年はコロナウイルスも流行ってきた時期だったのでオンラインでの研修でした。 オンラインで研修を […]

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