下半身のリハビリに水泳は有効？
リハビリにおける水泳のメリットは、身体的、精神的、社会的な面で非常に多岐にわたります。 1. 身体的メリット 1.1 関節の負担軽減 水泳は水中で行うため、関節にかかる負担が軽減されます。水の浮力により、体重の一部が軽減 […]
体作りの為にプロテインは摂るべき？
みなさんこんにちは！ スワン高槻パーソナルジムトレーナーのそうちゃんです！ みんさん、トレーニングをしていく上でサプリは摂っていますか？ 今回はトレーニングやダイエットを行う上でサプリが必要かどうか、その効果について説明 […]
高齢者に水泳が人気の理由
1. 身体への負担が少ない 水泳は、他の運動に比べて関節や筋肉への負担が少ないという特徴があります。水中では体重が軽く感じられるため、関節にかかる圧力が軽減されます。特に、関節炎や腰痛などの慢性的な痛みに悩む高齢者にとっ […]
背泳ぎを楽に1000m泳ぐには
スワン高槻パーソナルトレーナーが教える、『背泳ぎで楽に1000mを泳ぐためには』。ポイントを抑えることで効率的な泳法と持久力を養い、長距離を疲れにくく泳ぐことができます。 1. 基本姿勢の確認と維持 背泳ぎでは、体を水平 […]
健康増進の為に泳ごう
高齢者に水泳が必要な理由は多岐にわたります。高齢者の健康を維持し、生活の質を向上させるために水泳が有益である理由を詳細に説明します。 1. 低負荷な全身運動：水泳は低負荷ながらも全身の筋肉を効果的に鍛えることができます。 […]
高齢者も今から水泳を始めよう
高齢者が水泳を始めるメリットには、身体的な健康、精神的な健康、社会的なつながり、楽しみ、そして生活の質の向上などがあります。以下に、それぞれのメリットを詳しく説明します。 これらのメリットからも分かるように、高齢者が水泳 […]
背泳ぎ上達の為の体幹トレーニング
背泳ぎの泳ぎを速くするためには、体幹の強化が不可欠です。体幹は、背泳ぎの姿勢を保ち、効率的な動きをサポートする重要な役割を果たします。以下に、背泳ぎの速度向上のための体幹トレーニングを5つ紹介します。 1. プランク プ […]
