筋力アップと筋肥大の違い/そうちゃんの筋トレ日記（9）
みなさんこんにちは！ スワン高槻パーソナルトレーニングジムのパーソナルトレーナー、そうちゃんです。 今回は筋力アップと筋肥大の関係について話していきます。 筋力アップと筋肥大の違いについて 簡単に説明すると筋力アップとは […]
オーナーはダイエット中にお酒を飲むのか
スワン高槻パーソナルトレーナーのオーナーです。 20歳代の頃はお酒はほとんど飲みませんでした。むしろビールは大嫌いでカクテルばかりを飲んでいたのを覚えています。30歳前後で急にビールにハマるようになり、350mlのビール […]
トレーニングはたくさんやった方がいいのか？そうちゃんの筋トレ日記(8)
みなさんこんにちは。スワン高槻パーソナルトレーニングジムのパーソナルトレーナー、そうちゃんです。 今回のお題はタイトルにある通りトレーニングはたくさんやればやるほどいいのか？について話していきます。 1.たくさんやればい […]
オーナーのダイエット日記７（成功軌道中）
フィットネスパーソナルトレーナー、スワン高槻のオーナーです。 ダイエットトレーニングをスタートして、今の減量の数値は91kg→82kg。トレーニングペースは週6回の脂肪燃焼有酸素トレーニング（BODYCOMBAT/最速ダ […]
トレーニングの5原則とは？そうちゃんの筋トレ日記(7)
みなさんこんにちは。スワン高槻パーソナルトレーニングジムのトレーナー波多奏佑です。 前回トレーニングの3原理について話しましたが、今回はその3原理が前提のうえで大事な 「トレーニングの5原則」 について話していきます。 […]
スポーツ専門学校パンフレット撮影
みなさんこんにちは。スワン高槻パーソナルトレーナーのそうちゃんです。 本日、オーナーとそうちゃんの母校である専門学校の広報の方が来てくれました！！ なんとなんと、スワン高槻がスポーツ系の専門学校のパンフレットに載るみたい […]
そうちゃんの筋トレ日記(6)トレーニングのボリュームとは？
みなさんこんにちは。スワン高槻パーソナルトレーナーのそうちゃんです。 ついに減量スタート！ といってもバキバキまでは難しいので、「いい体してるね」と言われるくらいには絞ろうかと思います。 現在の体重 67.1㎏ 11月～ […]
そうちゃんの筋トレ日記(5)筋トレの種目設定について
みなさんこんにちは。スワン高槻パーソナルトレーナーのそうちゃんです。 タイトルの内容は👇で説明しています！ 体重が中々増えません。 食べ過ぎってくらい食べてます。 食べなくても平気なタイプなので割としんど […]
BODYCOMBAT今週の選曲リスト
月 12:05～12:50 波多 25-1a Angels/Ultra-sonic 25-1b Dancing up a storm/Tim Belly 15-2 Impossible Mission/New Missi […]
