水泳塾
高齢者も今から水泳を始めよう

高齢者が水泳を始めるメリットには、身体的な健康、精神的な健康、社会的なつながり、楽しみ、そして生活の質の向上などがあります。以下に、それぞれのメリットを詳しく説明します。 これらのメリットからも分かるように、高齢者が水泳 […]

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ジムに通うメリット

ジムに通うことには多くのメリットがあります。その中から5つに絞ってメリットを詳しく説明します。 健康増進と疾病予防 ジムでの定期的な運動は、健康を維持し、生活習慣病の予防に効果的です。有酸素運動や筋力トレーニングなどの運 […]

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水泳塾
背泳ぎ上達の為の体幹トレーニング

背泳ぎの泳ぎを速くするためには、体幹の強化が不可欠です。体幹は、背泳ぎの姿勢を保ち、効率的な動きをサポートする重要な役割を果たします。以下に、背泳ぎの速度向上のための体幹トレーニングを5つ紹介します。 1. プランク プ […]

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パーソナルジムに通うメリット

みなさん、トレーニングはしていますか?中々トレーニングが続かなかったり結果が出ない方が多いんじゃないでしょうか?そんな方に向けたパーソナルトレーニングのメリットについて話します。 個別でのトレーニング パーソナルジムでは […]

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クロール上達の為の体幹トレーニング

水泳のクロールが速くなるためには、体幹の強化が非常に重要です。体幹は水泳の姿勢を 安定し、泳ぎの効率を高める役割を果たします。ここでは、水泳のクロールが速くなるための体幹トレーニングについて、詳細に説明します。 1. プ […]

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【重要】GWの営業について

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大人のバレエ教室 お知らせ

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パーソナルトレーニングジムでよくある質問

パーソナルトレーニングのトレーニング内容はどのようなものですか? パーソナルジムのトレーニングの内容は、個々のクライアントの目標やニーズに合わせて行います。一般的には、有酸素運動や筋力トレーニング、柔軟性やバランスを改善 […]

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パーソナルジムでダイエットを成功させる食事指導

パーソナルジムでダイエット

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トレーニングの3原理5原則とは?

みんさんこんにちは。 スワン高槻パーソナルトレーニングジムパーソナルトレーナーのそうちゃんです! 今回はトレーニングの効果を最大限出すために必要な3原理5原則について話していきます。 3原理5原則とは? トレーニングには […]

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