タンパク質の正しい摂り方
みなさんこんにちは！ スワン高槻パーソナルトレーニングジムのパーソナルトレーナー、そうちゃんです！ さて、今回もリクエストのあった、タンパク質の摂り方についてお話していきます！ スワン高槻公式インスタグラムにて、毎週月曜 […]
背中をキレイに見せる方法/そうちゃんの筋トレ日記
みなさんこんにちは！ スワン高槻パーソナルトレーニングジムのパーソナルトレーナー、そうちゃんです！ 今回は、お客様からリクエストのあった背中のトレーニング（背中を綺麗にする方法）について話していきますので、是非最後までご […]
お尻の効果的な鍛え方と具体的な方法/そうちゃんの筋トレ日記
みなさんこんにちは！ スワン高槻パーソナルトレーニングジムジムのパーソナルトレーナーのそうちゃんです! 今回はタイトルにある通り、お尻にフォーカスして話していきます。 前のブログで、ヒップアップについて詳しく話しているの […]
ジム初心者へのお勧めサプリ
ジム通いを始める上で、どのようなサプリメントを摂取すればいいのか悩む方も少なくないと思います。ジムトレーニングをスタートする目的としては筋力アップや美ボディ、ダイエットなどがありますが、それぞれの目的に応じたサプリが必要 […]
ぽっこりお腹について/そうちゃんの筋トレ日記
みなさんこんにちは！スワン高槻パーソナルジムのパーソナルトレーナー、そうちゃんです。 今回の記事は、ぽっこりお腹になる原因とその解消方法について話していきます。 ではまず宣伝、、、 スワン高槻公式インスタグラムにて、毎週 […]
ファスティングダイエット（断食）
先日、姪っ子の結婚式に行ってきました。3ヶ月前に会った時と比べて見た目が随分と変わっていたので、ダイエット方法について聞いてみると今流行の断食ダイエットにチャレンジしたみたいでした。-15kgダイエットに成功したそうです […]
ダイエットが上手くいかない方ランキング（波多調べ）
みなさんこんにちは！スワン高槻パーソナルジム、パーソナルトレーナーのそうちゃんです！ 今回は「ダイエットがうまくいかない方」の特徴を勝手にランキングにしてみました。 実際に調べたわけではなく今まで接客してきた中で、こうい […]
内もものたるみを無くす（細くする）方法/そうちゃんの筋トレ日記
みなさんこんにちは！スワン高槻パーソナルトレーニングジムのパーソナルトレーナーのそうちゃんです！！ 今回は内もものたるみについて改善しませんからリクエストがあったので、詳しく解説していきます。 その前に宣伝です！ スワン […]
ヒップアップをするための姿勢とは？/そうちゃんの筋トレ日記
みなさんこんにちは！ スワン高槻パーソナルトレーニングジム、パーソナルトレーナーのそうちゃんです！ 今回はヒップアップに対する姿勢からのアプローチについてお話していきます。その前に宣伝。。。 スワン高槻公式インスタグラム […]
【くびれ】ウエストを細くしてくびれを作る方法/そうちゃんの筋トレ日記
みなさんこんにちは！ スワン高槻パーソナルジム、パーソナルトレーナーのそうちゃんです！ 「そうちゃんの筋トレ日記」では、筋トレや食事、その他体のことについて詳しく解説しています。 今現在インスタグラムで毎週月曜日も21時 […]
