お尻の効果的な鍛え方と具体的な方法/そうちゃんの筋トレ日記
みなさんこんにちは！ スワン高槻パーソナルトレーニングジムジムのパーソナルトレーナーのそうちゃんです! 今回はタイトルにある通り、お尻にフォーカスして話していきます。 前のブログで、ヒップアップについて詳しく話しているの […]
ジム初心者へのお勧めサプリ
ジム通いを始める上で、どのようなサプリメントを摂取すればいいのか悩む方も少なくないと思います。ジムトレーニングをスタートする目的としては筋力アップや美ボディ、ダイエットなどがありますが、それぞれの目的に応じたサプリが必要 […]
ぽっこりお腹について/そうちゃんの筋トレ日記
みなさんこんにちは！スワン高槻パーソナルジムのパーソナルトレーナー、そうちゃんです。 今回の記事は、ぽっこりお腹になる原因とその解消方法について話していきます。 ではまず宣伝、、、 スワン高槻公式インスタグラムにて、毎週 […]
ファスティングダイエット（断食）
先日、姪っ子の結婚式に行ってきました。3ヶ月前に会った時と比べて見た目が随分と変わっていたので、ダイエット方法について聞いてみると今流行の断食ダイエットにチャレンジしたみたいでした。-15kgダイエットに成功したそうです […]
ダイエットが上手くいかない方ランキング（波多調べ）
みなさんこんにちは！スワン高槻パーソナルジム、パーソナルトレーナーのそうちゃんです！ 今回は「ダイエットがうまくいかない方」の特徴を勝手にランキングにしてみました。 実際に調べたわけではなく今まで接客してきた中で、こうい […]
内もものたるみを無くす（細くする）方法/そうちゃんの筋トレ日記
みなさんこんにちは！スワン高槻パーソナルトレーニングジムのパーソナルトレーナーのそうちゃんです！！ 今回は内もものたるみについて改善しませんからリクエストがあったので、詳しく解説していきます。 その前に宣伝です！ スワン […]
ヒップアップをするための姿勢とは？/そうちゃんの筋トレ日記
みなさんこんにちは！ スワン高槻パーソナルトレーニングジム、パーソナルトレーナーのそうちゃんです！ 今回はヒップアップに対する姿勢からのアプローチについてお話していきます。その前に宣伝。。。 スワン高槻公式インスタグラム […]
【くびれ】ウエストを細くしてくびれを作る方法/そうちゃんの筋トレ日記
みなさんこんにちは！ スワン高槻パーソナルジム、パーソナルトレーナーのそうちゃんです！ 「そうちゃんの筋トレ日記」では、筋トレや食事、その他体のことについて詳しく解説しています。 今現在インスタグラムで毎週月曜日も21時 […]
ダイエット中の食事の重要性と具体的な食事方法/そうちゃんの筋トレ日記
みなさんこんにちは！ スワン高槻パーソナルトレーナーのそうちゃんです！ 早速告知ですが、1/23（月）21：30～スワン高槻公式インスタグラムの方でインスタLIVEを行います！ 内容は今回のブログと同じ内容を話しますが、 […]
【お尻】ヒップアップの為に知っておいてほしいこと/そうちゃんの筋トレ日記
みなさんこんにちは！スワン高槻パーソナルジムでパーソナルトレーナーをしているそうちゃんです！ 今回のブログでは、綺麗になりたい女性のために、ヒップアップを目指す方法についてお話していきます！ ヒップアップとは？ そもそも […]
