BODY MAKE
ボディメイク
芸能人やモデルはここを意識している！
ただダイエットをして細くなるだけでなく、シルエットのレベルまで美しくしていくプログラムです。パーソナルトレーニングを通じて、引き締まったカラダ、美しい姿勢、歩く為に必要な筋肉、美脚、美尻をメインテーマとしたボディメイク。フィットネスに馴染みのない一般女性の方でも、モデルのようなカラダを手に入れることが可能です。
METHOD
「ボディメイク」のメソッド
「気になる部位」を効果的にトレーニング
パーソナルトレーニングでは全身のトレーニングに加えて、気になる部位を集中して鍛える場合もあります。大胸筋を意識したトレーニングでバストアップを実現し、広背筋を引き締め、姿勢を整える。ヒップアップで足が長く見え、ウエストが引き締まることでくびれのあるカラダが形成されます。上腹部、下腹部、腹斜筋など部位ごとにトレーニング方法は異なります。
「姿勢を整える」ことで、より美しく。
ボディメイクでは、全身を「正しい位置でトレーニング」することで姿勢が良くなり「引き締まった美しいカラダ」になります。
そのためにはパーソナルトレーニングにより、体幹部や背中などを効率的に鍛えて猫背や反り腰を改善していきます。
出産後の女性や家事、デスクワークなどで姿勢が崩れている全身をバランスよくトレーニングして、綺麗なカラダを目指します。
「固まった筋肉」をコンディショニングでしっかりケア。
日頃動かしていない筋肉が固まったままトレーニングをすると良いパフォーマンスが発揮しにくくなります。
パーソナルトレーニング前やトレーニング後は、コンディショニングで全身の筋肉をほぐすことで、良いパフォーマンス発揮することができ、「効率よく綺麗なボディラインを目指す」ことが可能になります。
ダイエットを成功に導くための「フードマネジメント」のアドバイス。
バランスの良い食事の摂り方や基本的な栄養素、カロリーの知識を持つことで、ダイエットを成功に導くための近道になります。
あなたに一番合った「フードマネジメントを栄養学の観点からしっかりとアドバイス」させていただきます。
信頼おけるパーソナルトレーナーが専属でサポート
お客様個々の生活習慣や体型、基礎体力などは全て異なります。
パーソナルトレーニングでは、トレーニングの前にお客様とのヒアリングによって、 ｢あなた専用のオーダーメイドのトレーニングメソッドを組み立ててトレーニング｣ をおこないます。快適なフィットネスライフを送りましょう。
0120-947-068
