こんにちは。 

スワン高槻パーソナルジム、パーソナルトレーナーの波多です。

ダイエットをスタートして6日目になりました。

体重と体脂肪増えました。

オーマイガー

最近外食やお惣菜など出来合いの食事が多かったので自炊しっかりします。

とりあえず鶏肉茹でます。

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