スワン高槻パーソナルトレーナーのオーナーです。
20歳代の頃はお酒はほとんど飲みませんでした。むしろビールは大嫌いでカクテルばかりを飲んでいたのを覚えています。30歳前後で急にビールにハマるようになり、350mlのビールを毎日10本365日飲むようになりちょっとした酒豪と化しました。たくさん飲めば強くなるという迷信を信じていたのか、お酒の量が急激に増えました。この頃をきっかけに65kgだった体重が80kgを超え、90kgまで到達した大きな原因となりました。お酒が体重増加の原因になっているのは間違いないと思います。ダイエット中にお酒を飲むか飲まないかを選択するなら飲まないに越したことはないでしょう。
ただ私のダイエットのリズムはストレスなく、ずっと続けられるペースでというのをモットーにしているので、今ももちろん飲んでいます。毎日の量は、焼酎500ml or 日本酒 1L or ビール３Lとだいたいこれくらいの量は飲んでいます。ダイエット成功の鉄則は摂取カロリーよりも消費カロリーが上回ればいいので、トレーニングと食事のコントロールは徹底して行っております。週6回のBODYCOMBAT、低負荷高回数の筋力トレーニング、朝はしっかり食事を摂り、昼と夜は低カロリー高タンパク質。カロリーは常にチェックすることで何を食べてよくて、何を食べてはいけないかがよく分かります。徹底したカラダの管理によりお酒はオッケーといえます。暴飲暴食でお酒をガンガンでは全くダメです。ダイエットの成功のカギはお酒？トレーニング？食事？生活リズム？どれが大事と聞かれてもいえることは全てのバランスです。自己管理が出来るなら大いにお酒を飲みましょう。
『いつか一緒に飲みましょう( ´∀｀ )』
スワン高槻ダイエット専門パーソナルトレーニングジム 208 / 300
