腹筋強化のスーパーメニュー!!!

・プランク

・ローリングプランク(右・左)

・アブドミナルキック

・スライドプランク(右・左)& LEVEL2

・ストリームラインキック

約13分の自重トレーニングです。このメニューをやるだけでカラダの引き締まり方が全然変わります。

是非チャレンジしてください。

スワン高槻ダイエット専門パーソナルトレーニングジム 217 / 300

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