みなさんこんにちは。スワン高槻パーソナルトレーナーの波多奏佑です。

タイトルにある通り、筋持久力というのは体づくりをする上で非常に重要です。

まず筋持久力は何かというと、簡単に言えばマラソン選手です。

短距離の選手は爆発的な力を発揮するのには優れていますが、すぐばててしまいます。

逆に長距離選手は爆発的に走るのは苦手ですが、長く走り続けるには得意です。

日常生活で、大抵の方は爆発的に筋力を必要とする場面は少ないのではないでしょうか?

もちろん力が必要な時に備えてある程度の筋力は必要です。

ただ筋トレでいうと筋持久力を意識してトレーニングをすることは少ないと思います。

筋持久力を向上させるためには、「低負荷高回数」です。

是非皆さんも「筋持久力を意識してトレーニングしてみてはいかがでしょうか?

スワン高槻パーソナルトレーナー・波多奏佑

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