みなさんこんにちは。
スワン高槻パーソナルトレーニングジムのパーソナルトレーナー波多です。
今回はトレーニング超初心者に知っておいてほしいことについて話していきます。
初心者の方は様々な目的を持ってトレーニングを始めると思いますが、まずこれだけは知っておいてほしいことがいくつかあるので紹介していきます。
心得1
運動だけではダメ
例えばみなさん、ボディメイクやダイエットを始めようと思ったときに「とにかく運動！」となりがちですが、そこだけに目を向けてはだめです。
トレーニングの効果とは、適切な運動・食事・睡眠からなるのでしっかりとその三つにバランスよく目を向けましょう。
心得2
無理しない
皆さんトレーニング始めたての頃は張り切って頑張りすぎてしまう方が多い印象ですが、強い意思を持つことはいいことなのですが体がついてこないとただ無理しているだけで体に負担がかかるだけです。
無理なくトレーニングの強度は徐々に上げていきましょう。
心得3
すぐに結果はでない
トレーニングは魔法ではありません。
もちろん筋肉痛などすぐに結果として表れやすいこともありますが、ボディメイクやダイエットをするならば長い目で見ることが大事です。
