みなさんこんにちは。スワン高槻パーソナルトレーナーのそうちゃんです。

今回はトレーナー同士で筋力対決を行いました。↓↓

対決はアームカールでの重さを競うものでした。

ルールを定めて、対決を行いました。

ルールは、

・上背部、後頭部を壁につける

・降ろす局面で、壁から離れないようにする

・肘は伸ばし切ったところからスタート

です。

シンプルだけどこれが難しい。。。

アームカールの世界大会もあるみたいですが、もっと厳しいみたいですね。

筋力は、一見日常生活に役立たないように思いますが、いざという時役に立ちます。

・重い荷物を持つ時

・転倒した時

筋力が足りなければ、怪我をする確率が上がってしまいます。

けが予防の為にも、筋力はつけていきましょう💪

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