YouTube名:オーナー

スポーツ実績:競泳インターハイ5位

趣味:バスケットボール

トレーナー歴:23年

【トレーニングメソッド】

月曜日 大腿四頭筋&殿筋&腹筋

火曜日 大胸筋&腹筋

水曜日 広背筋&腹筋

木曜日 上腕三頭筋&腹筋

金曜日 上腕二頭筋&腹筋

土曜日 三角筋&腹筋

曜日ごとに部位を分けてトレーニングすることで集中力が向上します。筋肉量をアップさせる為のポイントは短時間で集中すること。夏を迎えるにあたって美しいカラダを一緒に作っていきましょう!

スワン高槻 西村講平 書籍

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