この2ヶ月間太ることの出来ない食事を摂取してきましたが、お酒は辞めれません。

毎日飲んでいる焼酎のカロリーを見てビビりました。100㎖当たりのカロリーが150kcal、毎日500㎖飲んでいるので、毎晩700kcalとか??

トレーニングはBODYCOMBATオンリーで週に6回。体重が軽くなったのでスタジオレッスンがすごく楽になりました。

BODYCOMBAT60分消費カロリーが740kcalと言われているので、週6回でちょうどいい運動量だと思っています。目標は78kg。そこまで体重が落ちてきたらダイエットから筋力アップトレーニングに切り替えます。今の時期はダイエットに意識を集中させて結果を見せていきたいと思います。

スワン高槻ダイエット専門パーソナルトレーニングジム 214 / 300

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