今までのダイエット日記のテーマは、

① 食事のコントロール

② お酒はありか無しか

続いては『ダイエットグラフの推移を知る』をテーマに動画を作りました。

月~土までの体重の推移の中で『絶対に増える日』と『絶対に減る日』を知ることが大切です。

その日にどんなトレーニングをしたのか、どんな食事をしたのか、どんな行動をしたのか、どこに行ったのか、細かいところに意識を向けることで因果関係がよく分かり、数値にも表れます。

数値のコントロールに関しては動画で説明しているので、ご覧いただければと思います。着実に前へ進みましょう。

スワン高槻ダイエット専門パーソナルトレーニングジム 211 / 300

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