8月中旬 91㎏からスタートしたダイエット計画。今日の地点で85㎏とまぁまぁ好調です。動画ではダイエット食について語っていますが、絶対に太ることの出来ない食について公開しています。

1食の栄養素

☆たんぱく質 20g

☆脂質 1g

☆炭水化物 2g

120~140kcalくらいの摂取カロリーでも食べ応えはあります。ボディビルダーやボクシング選手など減量を必要とする選手の食事の基礎をブログ内で公開します。有酸素トレーニングはもちろん必要です。更にダイエット食を意識するだけでダイエットは必ずうまくいきます。

これから定期的にデータを更新していきますので、皆さん楽しみにしていてください。

スワン高槻ダイエット専門パーソナルトレーニングジム 214 / 300

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