みなさんこんにちは!パーソナルトレーナーのそうちゃんです。

YouTube、Q&Aのコーナーです。

今回のテーマはリバウンドについてです!

リバウンドを経験された方はたくさんいると思いますが、もうリバウンドはしたくないという方はこの動画を是非ご覧ください。

以下ネタバレ注意

Q.なぜリバウンドするんですか?

A.3つの原因があり、過去に過度なダイエットをしてきた方、短期間の低糖質ダイエットでやせた方、ダイエットをしたが目標達成してダイエット前の生活習慣の戻った方、はリバウンドしやすい又はリバウンドします。

Q.低糖質ダイエットはよくないですか?

A.オススメはしないです。ただ、期間限定でやる、目的があってやる、挑戦してみたい、多少のリバウンドは覚悟でやる、自分のカラダにドンピシャで合っている、などであればいいと思います。

Q.筋トレをすればリバウンドを防げますか?

A.防げます。ただ筋トレをして瘦せて、運動をやめてしまうともちろんやっていないよりかは太りやすくはなります。そうなると食事も制限しないといけません。

まとめ

ダイエット→リバウンド→ダイエット→リバウンド

の繰り返しにならないようにしましょう。

なにをやっても瘦せられないカラダになる前に正しい運動と正しい食事を。

スワン高槻パーソナルトレーニングジム

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