スワン高槻/パーソナルトレーニング

スワン高槻 / パーソナルジム

パワーアップ / パーソナルトレーニングのヘッド写真

POWER UP

パワーアップ

パワーアップ / パーソナルトレーニングのイメージ01

「なりたい自分」を想像する。

トレーニングをはじめる際に、理想のなりたい自分を思い浮かべることは非常に重要です。
そしてその理 想像が決まれば、その人の骨格、筋力、年齢など様々な要因によって、その人自身に一番適した トレーニングメニューを行っていきます。「筋力、筋肉量共に増やしていき、理想のカラダ、そして強いカラダ」を作っていきます。

METHOD

メソッド

無理な筋肉の肥大化は NG!トレーニングの積み重ねがゴールに近づく秘訣。

筋肉の肥大、パワーアップに関してはある程度トレーニングの強度が必要となってきます。
ただ、闇雲にトレーニング強度をあげてしまうと正しいフォームで行えなくなり、効果が出なかっ たり、ケガにつながる恐れがあります。そうならないために、「個々の筋力に合わせた強度設定を行 う必要」があります。
漸進性の原則により徐々に強度を高めていく」ことで、より安全に、より 効率的に筋肥大、筋力向上を目指す事ができます。

パワーアップ / パーソナルトレーニングのイメージ02

自分のカラダを理解することで、トレーニングの質は向上する。

トレーニングの効果をより高めるためには、自分のカラダを理解することが大事になってきます。
理想のカラダを実現した後も、トレーニングをやめてしまえば元に戻ってしまいます。理想の体型をキープ するためにはトレーニングの継続が必要になってきますが、その時に必要となってくるのが「正しいトレー ニング方法、そして自分のカラダを理解する」ことです。
パーソナルトレーニングを受講する際に、トレーニングやカラダのことについて理解することで、今後に生 かすことができます。

パワーアップ / パーソナルトレーニングのイメージ03

強い筋肉にはコンディショニングも必須。

運動前に筋肉を伸ばすことで、トレーニング中により強い力を発揮することができます。
収縮力の強い筋 肉は硬くなりやすいということがあり、硬くなったまま放置するとより効率の良いトレーニングは行うこ とが出来ません。またケガを防ぐという意味でも、コンディショニングは効果的です。
理想のカラダを作 るためには「筋トレに付け加えコンディショニングで整えることは非常に重要」です。

パワーアップ / パーソナルトレーニングのイメージ04

プロテイン摂取のタイミングや食事のとりかたのアドバイス。

筋肉にとって、もっとも必要な栄養素は「たんぱく質」です。
筋力アップのためには、通常の食事の他にプロテインが必要となります。 「プロテインを摂取するタイミングや日常の食事の摂り方」 のなど、筋力アップと美しいボディのために、的確にアドバイスして理想のカラダへと導きます。

パワーアップ / パーソナルトレーニングのイメージ05

ダイエットを成功に導くための「フードマネジメント」のアドバイス。

バランスの良い食事の摂り方や基本的な栄養素、カロリーの知識を持つことで、ダイエットを成功に導くための近道になります。
あなたに一番合った「フードマネジメントを栄養学の観点からしっかりとアドバイス」させていただきます。

ボディメイク/パーソナルトレーニングのイメージ01

完全オーダーメイドのあなた専用のパーソナルトレーニング。

お客様個々の生活習慣や体型、基礎体力などは全て異なります。
パーソナルトレーニングでは、トレーニングの前にお客様とのヒアリングによって、完全オーダーメイドの 「あなた専用のオーダーメイドのトレーニングメソッドを組み立ててトレーニング」 をおこないます。

整体ダイエット / パーソナルトレーニングのイメージ06

POINT

スーパーダイエットは、ココがいい!
  • チェックのアイコンたくましい「腕」と力強い「足」になる。
  • チェックのアイコン分厚い「胸板」になる。
  • チェックのアイコンさらに「男らしく」なる。

※上記効果には個人差があります。

SUPPORT

サポート

トレーナー

波多 奏佑 先生

トレーナー

土井畑 美優 先生

トレーナー

和田 光生 先生

スワン高槻 代表

西村 講平 先生

PRICE

パーソナルトレーニング - ご利用料金
1レッスン プライス
30分 4,000
45分 6,000
60分 8,000

表示の金額は税別価格となります。

パーソナルトレーニング は、事前のご予約が必要となります。

パーソナルトレーニング-無料体験レッスンのバナー

CONTACT

お問い合わせ
フリーダイヤルのイメージ

0120-947-068

お問い合わせは、
info@swan20180601.com まで
ご連絡ください。

営業時間 : 9時30分〜22時

定休日:毎週日曜日 / 29日 / 30日 / 31日
(月末5週目はパーソナルトレーニングのみ実施)